みなさん、こんばんは
８月はダイエットの月と決めて生活しております。
体内の機能を良いものに変えて、悪いものを減らす作業をしています。ダイエットと言うと痩せるだなんだって事になりそうですが、あまりそれは関係ないです。勿論ぜい肉を減らすのも良いんですが、よく想像しがちな細い体型に私はあまり魅力を感じません。健康的に元気な体を目指しています。
で、いろいろ試行錯誤してかれこれ３週間は経っているのですが、残り半月になったので途中経過を勝手にお知らせしようと思いました。
ダイエットと並行して禁酒をしています。禁酒は一応８月限定で、９月からはまた飲もうと思っています。禁酒をする事にした理由は、７月まで酷かったんですよ。家にあるだけ呑んじゃう。ストックも全部呑んじゃう。これは…
病気じゃん
と思ったので、家の酒が全部無い段階で始めました。よく言う『休肝日』って生温いやり口だなって思ったので１ヶ月呑まないキャンペーンを。結論、うまく行っています。一滴も呑んでいません。なんせ私は毎日酒屋に行っている（市場ね）んだからお店のスタッフにも全部伝えてお酒のブロックをしてしまった以上、呑めない方向に追い込んでしまいました。これは正解だったな。あと半月、全然余裕です。
それから禁煙も始めています。今日で２週間くらい経っていると思いますが、これもうまく行っています。この前も話した通り、成功策は
『欲望を無視すれば成功する』
これで問題ないです。吸いたい気持ちを無視し続けています。
他人の煙も気になりませんね。これが完璧に止められたら年間25万円の節約みたいです。本当はこう言った皮算用が嫌いなんですけど、おおーって思いました。この金額より、吸えないストレスや買いだめしておかないとって思いをしなくて済む気楽さはちょっと痛快。健康のために止めている訳ではないけど（そもそもは暇だから禁煙を始めてみた）、何だか止められそうだな。吸おうと思えばいつでも戻れるのでそれだけ気をつければ達成できそうです。
そして問題のダイエットですが、今は始めたばかりから少し変化しています、食生活が。現在はデフォルトが完成しています。
それが↓
注）動物園のエサではありません。
私は一度気に入るとずっと同じメニューでも全く苦にならないゾーンに入るのですが、まさに今はその中です。現在１日３食でやっています。
朝はトマト２つと卵を２つ使ってオムレツ。おにぎり一つ。
昼は食べたかったら炭水化物。いらなかったら食べない。
夜はセロリ。主に炒めて食べています。一週間に約１.２キロくらいのを２束買っていますので一回で300gくらい摂取します。基本は好きな量を食べて良い事にしています。1束300円くらいだからやっぱりイタリアはセロリ安いですね。
レモンは一日２個くらい摂取しています。
このルーティンにしたら信じられないほど体調がいいので８月以降どうしようか考え中です。野菜は旬があるから決めかねています。
このコロナ禍だから外食も減ったのが勝因ですね。あと半月、余裕で乗り切れそうです♪
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at 2020-08-19 08:15